日別アーカイブ: 2019年12月17日

皆様、こんにちは。

三苫リラクゼーションROOMの田村です。

今回はこむら返りについての記事です。

こむら返り（足がつる）って痛いけど何が原因なの？と思われている方も多いと思いますので原因を説明いたします。

こむら返りはふくらはぎの筋痙攣の総称で、筋肉の過剰な収縮です。

この過剰な収縮が起こる原因は、一般に筋肉の細胞はカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、水素の各イオンのバランスにより反応のしやすさが決まります。

健康な人なら過剰になったイオンは汗や尿から排出されて反応性が丁度いい範囲に収まるように調整されるのですが、睡眠時や過度な運動時にはイオンのバランスが崩れ暴走してしまい寝返りをうった際などに筋肉が過剰収縮を起こしてしまいます。

対策としてはスポーツドリンク（糖尿持ちの方は薄めてもOK）をスポーツ前、寝る前、お風呂前に補給してあげて下さい。

もし足がつってしまった場合には過剰収縮している逆の方向へストレッチ（アキレス腱を伸ばす）をしてあげると早く治まります。

冬でも筋肉がこわばりますので注意が必要になります。

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

福岡市東区三苫5丁目3番1

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍ

企業理念：≪的確な施術を通して人々の心と身体に貢献する≫

【対応症状・施術内容】

〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

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〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

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〇全身疲労困憊ほぐし

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