月別アーカイブ: 2019年12月

皆様、こんにちは。

三苫リラクゼーションROOMの田村です。

今回はこむら返りについての記事です。

こむら返り（足がつる）って痛いけど何が原因なの？と思われている方も多いと思いますので原因を説明いたします。

こむら返りはふくらはぎの筋痙攣の総称で、筋肉の過剰な収縮です。

この過剰な収縮が起こる原因は、一般に筋肉の細胞はカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、水素の各イオンのバランスにより反応のしやすさが決まります。

健康な人なら過剰になったイオンは汗や尿から排出されて反応性が丁度いい範囲に収まるように調整されるのですが、睡眠時や過度な運動時にはイオンのバランスが崩れ暴走してしまい寝返りをうった際などに筋肉が過剰収縮を起こしてしまいます。

対策としてはスポーツドリンク（糖尿持ちの方は薄めてもOK）をスポーツ前、寝る前、お風呂前に補給してあげて下さい。

もし足がつってしまった場合には過剰収縮している逆の方向へストレッチ（アキレス腱を伸ばす）をしてあげると早く治まります。

冬でも筋肉がこわばりますので注意が必要になります。

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

福岡市東区三苫5丁目3番1

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍ

企業理念：≪的確な施術を通して人々の心と身体に貢献する≫

【対応症状・施術内容】

〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様、こんにちは。

三苫リラクゼーションROOMの田村です。

今回は全身疲労と痛みは関係あるの？についてお話いたします。

え？疲れと痛みは関係ないよ・・・と思われた方もいらっしゃると思いますので

答えから言いますと疲れと痛みは関係あります。

まずは、疲労って何？の説明を致します。

筋肉疲労といえば今までは運動後の乳酸の蓄積によるものと考えられて来ましたが、近年では運動することにより乳酸が多く作られる事で乳酸の生成過程で発生する水素イオンの影響により身体が若干、酸性に傾いてしまう事とエネルギー源であるグリコーゲン（糖）の蓄えが少なくなることが原因と言われています。

こんな事が日常生活の中で無意識に体の中で起こっているんですね。

そして疲労が溜まりすぎると「これ以上、運動や仕事をすると体に害がおよびますよ。」と警報がなります。これが痛みとして現れたりします。

人の身体には身体の機能を保とうとするホメオスタシスがあります。

このホメオスタシスが「無理してますよ。」と痛みや発熱を通して言ってきてくれてるのです。すごい機能ですね。

疲労困憊でどうにかしたい！！と思われている方、是非とも当院へお越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

福岡市東区三苫5丁目3番1

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍ

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〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様、こんにちは。

三苫リラクゼーションROOM代表の田村です。

今回は五十肩についてです。

皆様は以下のような症状はないでしょうか？

〇肩が痛くて上がらない。

〇動かすだけで痛みが出る。

〇肩の痛みで眠れない。熟睡できない。

〇髪を洗うのがきつい。

〇ベルトを着用する際や洋服を着る時に痛みが走る。

などなど、肩の痛みがある時は日常生活に支障が出てきてしまいます。

では、四十肩・五十肩とは何なの？と思われている方もいらっしゃると思いますのでご説明いたします。

四十肩・五十肩は実は正式な病名ではなく正式な名前は肩関節周囲炎といいます。

この肩関節周囲炎の原因には様々なものがあると言われています。

〇近代ではあまり肩を動かす機会が減り筋肉の硬直により痛みが走る。

〇肩の使い過ぎで関節に炎症が起き痛みが走る。

〇肩関節の周りの靭帯や筋肉が歳を重ねる事により細くなるのが原因

様々、言われています。

どの説も一理あるなとは思いますが、僕自身多くの五十肩の患者様を診させていただいた中で共通しているが姿勢の悪さでした。

五十肩の方のほとんどが肩が前のめりになり少し猫背気味の姿勢が多かったんです。

この肩が前のめりになる姿勢は引っ張る作業が多くなると現れます。

重たい荷物を持っていたり裁縫を長年したりするとどうしても胸に着いている筋肉が硬直してしまい猫背になります。

人間の解剖学的に猫背になったままでは腕は上に挙がりません。

大切なのは正しい姿勢（その方の）と正しい関節の位置を整えてあげる事だと僕は思います。

五十肩でお悩みの方は是非とも当院へお越しください。

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

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その他の症状も是非ともご相談ください。

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とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様、こんにちは。

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村優です。

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

今回は坐骨神経痛についてです。

この記事をご覧になっている方で腰が痛いから坐骨神経痛と思っている方へのメッセージです。

まずは坐骨神経痛って何？と思われた方もいらっしゃると思いますのでご説明いたします。

坐骨神経痛とは腰から足先にかけて伸びている「坐骨神経」（人体の中で最も太く長い末梢神経）が様々な原因により圧迫され痛みや痺れるような痛み（電気が走る痛み）が表われる症状です。

多くの場合まず腰が痛くなりお尻➔太ももの後ろ➔すね➔足先の順番で痛くなります。

この坐骨神経を圧迫する主な筋肉を梨状筋と言います。

ですので「坐骨神経痛」を別の言い方で「梨状筋症候群」とも言います。

坐骨神経痛と他の腰痛との違いは神経症状が表われているかどうかを判断する事が多いです。先に述べたように電気が走るような痛みです。

単に腰痛だから坐骨神経痛とは限りません。

腰痛の施術と坐骨神経痛の施術は違いますので鑑別が必要になります。

今、この痛みは坐骨神経痛なのだろうか？

と疑問に思われる方は是非とも当院へお越しください。

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

福岡市東区三苫5丁目3番1

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〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

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〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

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皆様、こんにちは。

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村優です。

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

今回はギックリ腰についてです。

この記事をお読みになられている方は以下にこのような経験があるのではないでしょうか？？？

〇コルセットを巻いて安静にしていたけど腰の痛さが治らない．．．

〇病院に行ったけど診断と痛み止めの薬と湿布を渡されて終わった．．．薬を飲み続けて大丈夫なのか？「安静に」と言われたけど安静だけでは痛みが治まらない．．．

〇整骨院に行ったけど施術御、病院と同じで「安静に」と言われた。痛みは減った。でも2か月後にまたギックリ腰になった・・・

ギックリ腰で病院や他の治療院で施術をしてもらった後にいつも言われる事・・・

そう、「安静になさって下さい。」と言う言葉．．．

この言葉はライスから来ていると思います。ん？ライス？と思われた方が数名いらっしゃるかもしれませんがライスとはＲＩＣＥと書きます。

Ｒは「ＲＥＳＴ」（安静）

Ｉは「ＩＣＩＮＧ」（冷却）

Ｃは「ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ」（圧迫）包帯などで

Ｅは「ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ」（挙上）持ち上げておく

の頭文字を取ったもので傷害を負った際に出来る限り幹部の炎症や出血を抑える為の方法です。

もちろんのごとく、ＲＩＣＥ自体が悪いとは言いません。

あまりにもギックリ腰が痛くて炎症がひどく1歩も歩けない場合は安静は有効な手段と言えます。

しかし、最近の研究では少し歩けるなら無理のない範囲で動いた方が施術後の痛みの度合いが安静にした場合と比べて軽くなるというデータが出ています。

理由は、腰に痛みが走る時は痛みを発している箇所以外の筋肉の硬さにより腰部へ負担がかかり腰痛やギックリ腰として出てきます。

なので、程よく動くことにより身体全体の筋肉の流動性が出て腰への負担が軽減することになります。

大前提が、無理をして動くのではなく程よく動かす事が重要です。

何とかしたいと思われている方は是非とも当院までお越しくださいませ。

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

福岡市東区三苫5丁目3番1

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍ

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〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

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〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様、こんにちは(^_^)

東区マッサージ屋のＲｏｏｍです♪

本日は少し気が早いですが、来年のキャンペーンのお知らせを致しますm(__)m

来年のキャンペーンはご紹介キャンペーンを行いたいと思います！

是非是非皆で値段を落とそうじゃないかーというキャンペーンですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

お値段はまた後日発表いたしますm(__)m

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございます。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

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〇目の疲れ・目のかすみ

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〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

ンパの流れは必要になって来ます。

むくみ、疲れ、冷えを覚える方は是非ともご活用ください。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍ

皆様、こんにちは(^_^)

年末も近づいて来ましたね♪

年賀状の時期です(;’∀’)

さて、本日はスタンダード60分コースについてのお話ですm(__)m

マッサージやもみほぐしを受ける方のほとんどはこの60分コースが多いです！！

当院では40分コースも準備させて頂いてますが、お客様が40分よりもっとゆったりしたいとよく言われます(^_^)

お試しで40分コースを準備させて頂きましたがマッサージに行っている方は60分の方が体感できるみたいです♪

なので、マッサージが初めての方は40分コース、マッサージ経験者は60分コースをお勧め致しますm(__)m

もちろん、40分コースの内容もご満足頂ける内容となっておりますので是非、お試しあれ(#^^#)

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

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〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

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その他の症状も是非ともご相談ください。

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当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様、こんにちは(^_^)

東区マッサージ屋のＲｏｏｍです♪

今日はおススメで100分コースというお話を致します(^_^)

最近、寒いせいか全身の筋肉をほぐそうと100分コースを注文される方が多いですΣ(´∀｀；)

皆様、本当に疲れていらっしゃいます(;’∀’)

セラピスト(施術者)側からもあと10分、20分あればほぐせるのにーと思っている時に100分コースだと時間があり、ほっと安心して施術に集中出来ます(^^♪

是非、我の身体は疲労困憊じゃーと思われる方、是非とも100分コースお試しあれ(^^)

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

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〇坐骨神経痛

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〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

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当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様こんにちは(^_^)

東区マッサージ屋のＲｏｏｍです♪

今日はもみほぐしコースの中に時々盛り込んでいる筋膜はがしについてのお話ですm(__)m

そもそも筋膜って？

と、思った方もいらっしゃると思いますので筋膜のご説明をします♪

筋膜はそもそも筋肉を包み込む膜の事で足の裏～おでこまで全身にべったり付いています( ﾟДﾟ)

イメージで言うとサーフィンの時のボディースーツのようなイメージです(^^)

なので．．．筋膜の1カ所が固くなったりシワになってしまうと他の箇所の筋膜が引っ張られて痛みが生じたりしてしまいますΣ（・□・；）

なので筋肉にベッタリついてしまった筋膜(筋膜のシワの原因)をはがすことも必要になりますので当院では時折筋膜はがしを取り入れておりますm(__)m

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

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〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

その他の症状も是非ともご相談ください。

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当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆さん、こんにちは(^_^)

三苫のリラクゼーションＲｏｏｍです。

今回は寒い時期こそお身体のケアが大事。というお話です。

寒い時期の代謝は実は暑い時期よりも活発です！！

ではなぜケアが必要なの？と思われたかもしれません。

寒くなると体が頑張って代謝が上がります(^^)v

しかし、筋肉は寒さに備えて震えを起こしたり力を入れて固くなってしまいますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

そうなると筋肉の柔軟性が減少して各関節に負担がいきやすくなります(;’∀’)

なので、寒い時期には特に硬くなってしまった筋肉をほぐす意識をお願いしますm(__)m

シャワーをお風呂に換えるだけでも違ってきます(#^^#)

今から寒くなりますのでご自愛くださいませm(__)m

本日も最後まで記事を読んで頂き誠にありがとうございました。

三苫のボディーケア　Ｒｏｏｍ　院長田村優

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