日別アーカイブ: 2020年1月10日

皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディ－リラクゼーションROOMの田村です。

今回は一般的にいわれる体幹トレーニングについてのお話です。

体の軸をしっかりさせるには体幹トレーニングが必要です。

１度は聞いたことがございませんか？

でも、体幹トレーニングってどんなトレーニング？

とよく聞かれるのでご説明します。

ここで言う体幹とはインナーマッスルの事です。

大きく筋肉を分けるとインナーマッスルとアウターマッスルがあります。

インナーマッスルは体の中心深部にある筋肉でアウターマッスルは力こぶ(上腕二頭筋)などの外側についている筋肉です。

このインナーマッスルを鍛えるにはゆっくりした動作でのトレーニング又は関節を固定したまま動かない姿勢を維持したトレーニングが一般的です。

ヨガや太極拳などの動きです。特に中国は体幹を意識した運動が多いように思います。

ヨガに皆さまは行った事ありますか？あれ、きついんです(汗)

体幹トレーニングをすると体の土台がしっかり出来上がり軸がぶれないようになります。

その為、腰痛予防・転倒予防など様々な面で体をサポートします。

当院でもお１人お１人の症状に合わせた体幹トレーニングをご提供させて頂いておりますのでお気軽にご相談くださいませ。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍ　スタッフ一同

≪店舗紹介≫

福岡市東区三苫５丁目３番１

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍ

企業理念：≪的確な施術を通して人々の心と身体の健康に貢献する≫

【対応症状・施術内容】

〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

※交通事故治療対応院

その他の症状も是非ともご相談ください。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。